a teraz

Ostra odpowiedź, taka dobitna, ale teraz kumam. Czyli mam robic płasko i głową w dół oraz głową do góry sztangielkami tak?? A mozesz przedstawić mi sój plan, ale tka w skrócie/??

Zjedz cos przed impreza najlepiej tlustego wiecej wtedy %% wchodzi Duzo pij podczas imprezy - tzn nie mowie tu teraz o alkoholu no i jak wrocisz do domku posilek tez bedzie dobrym wyjsciem. Osobiscie nie nawidze alkoholu i pije jak juz naprawde musze a ze nie musze to nie pije

Tzn moj brzuch byl zawsze troche obrosniety tluszczem ale teraz po cyklu na mase to jest naprwade wielki. A na silke chodze w miare regularnie 3x tygodniowo(czasem mi sie nie chce w sobote)

nie bardzo, za duzo tego gainera jest... poprostu powinienes wczesniej wstawac, ja mam teraz wolne i mimo wszytko wstaje o 7 rano zeby sie zmiescilo 6 posilkow co 2,5-3h, musisz sie poswiecic, nie ma sily... i to nie moze byc posilek typu jakies tam platki plus mleko bo to nie przejdzie, musisz zrobic porzadne sniadanie sobie,poszukaj w [...]

a co jest teraz dla ciebie najwazniejsze?tajski boks i potraktowanie silowni,jako dodatku w drodze do sukcesu na ringu,czy...powiedz sam?

a moze teraz cos na temat.czy te połączenie jest dobre i skuteczne?

Gainer to też jedzenie tylko że w proszku no i jestes w kropce teraz. Bulkami, Gaineremami, Białkami i innymi ******łami uzupełniasz tylko Diete w ów braki na białko , węglowodany.. Ułóż se Diete a pozatym myślałeś że przez 3 miesiace staniesz sie dobrym zawodnikiem ? Ten Sport wymaga Czasu aby efekty przyszły Tematy związane z Odżywianiem [...]

[...] po treningu 20dag makaronu ,pół maslanki a na kolacje twaróg czasem mleko z ryzem(takie posiłki zaczołem od zaczęcia FBW cwicze go 2tyg) jak skonczyłem ACT to jezeli o klatke chodzi to miałem 87 teraz jest 93cm ale waga sie nie zmieniła czasem spadła o 1kg czasem wzrosła o 1kg Pozdrawiam Zmieniony przez - SCORPION 9 w dniu 2008-01-19 15:52:29

a jak efekty? wrzuc dla urozmaicenia fotki przed i TERAZ :)

Pozwolicie Panowie, że się podczepię do tematu bo myślę że mój problem jest dosyć podobny. Po pewnym czasie regularnego uczęszczania na siłownie zacząłem zauważać genetyczne wady swojej budowy. Mówię tu o prawdziwie genetycznych wadach a nie takich, które wynikałyby z mojego zaniedbania. Przede wszystkim mam niekulturystyczną talię, jednak zdaję [...]

Więc teraz wykonuj wyciskanie z tyłu głowy , to Ci powinno pomóc . A co do klaty , nie rozwija sie górna część bo jej prawie nie trenujesz . Zrób wyciskanie sztangi w skosie w górę , rozpietki w skosie w górę , rób baterflaya i wyciskanie sztangielek tak jak robisz ale na normalnej ławce . Jeśli chodzi o skos w dół , nie rób go w ogóle

witaminę c łykam apteczną i dostarczam również z diety, jem kiwi, pije dużo herbaty z cytryną i miodem wydaję mi się, że to dużo pomogło, samopoczucie teraz jest o wiele lepsze niż w sobote Biniu, widziałem tą dyskusje, czytałem też art na PB. Na pewno suplementacja Garlicinem przynosi korzyści jednak obawiam się, jak już ktoś napisał na forum [...]

Dobra obliczyłeś zapotrzebowanie teraz obetnij z niego 300-400kcal Oblicz makroskładniki Daj 2-2,5g białka 1g tłuszczu i resztę węgli Ustalasz ilość i godziny posiłków (tak żebyś jadł mniej więcej co 2-3 godziny) Ustalasz kompozycje posiłków tak żeby: >Białka były w każdym posiłku >Tłuszcze w każdym oprócz przed i po treningowego >Węgle we [...]

Miesiąc leciałem wcześniej samego propa i teraz podbiłem na mete + enan więc już trochę dłużej to trwa. Lekarz doradzał tylko odpoczynek w domu i kurować się witaminami ponieważ na to nie ma leków ale o to czy coś jest brane nie pytał }:-( A no i w roli ścisłości to dzisiaj poszedł już strzał \-) Nie chcę zachowywać się jak gówniarz lub uparty [...]

A w cyklik sie narazie nie chce ladowac bo teraz sie wykosztowalem na odzyweczki i jestem grzecznym chlopcem, cos pomyslimy po lecie ale dzieki wielkie :) Sogi :)

[...] 100mg tescia i 200mg deci,ale po rozmownie z jednym z panow na forum zwiekszylem do 300mg tescia i 200mg deci,to bo bralem na poczatku szlo jakos tylko przez 1.5 tygodnia,teraz juz jesztem w tej drugiej "opcji",a moje pyatanie jesyt nastepujace ile,jak i czego brac na odblokowanie czy wystarczy tylko clomid??czy moze jeszcze cos

a superka jak teraz stoi??jakiś czas temu ktoś tam nażekał ????????????????????????????????????????????????????????????? hooj że małe stężenie ,ale jak ktoś umie szoty robić to ed można bić kilka

[...] czasem basenik. Sprzetu najlepszego nie ma - niektorzy nie znosza biegania, wiec bieznia odpada. znowu rowerek jest tez srednio tolerowany, a wszelkie orbiteki itp - teraz robia takie co mozna pod lozko wrzucic - i tam zazwyczaj zalegaja calymi miesiacami nieuzywane. Serio, troszke szkoda pieniedzy. Jedynie jak nauczysz sie i solidnie [...]

teraz wiem dlaczego partie szachow tyle trwja zanim sie obudza ... a Malysz to na bananie jedzie

ja tam słyszałem ,że za często sie nie powinno ze względu na cholesterol i nie wiem na ile to mit a na ile nie...jadlem 4 dziennie teraz to ograniczam do co który dzień. Chciałbym ,żeby ktoś to obalil lub przyznał racje bo zródło białka jest dobre przecież więc jak mozna to bym nie rozygnował...